Mogubaby

好類喔
好類喔
好類喔
上完皮拉提斯ㄉ感覺只有累
利用球來延展自己身體各部分
超像蔡一林ㄉ舞娘
我絕得好值得喔!!!!!!!!!!!
因為絕對會讓曲線變美
然後調整自己的姿態

中途中
我ㄉ球居然滾走了
超糗ㄉ!!!!
還爬起來去檢
超智障!!!!!
啾妳別笑我
你自己還不是也溜走!!!!
真是笑番我了拉
還有
林楚杰ㄉ一些動作都超白吃
我一直笑
哈哈哈哈哈哈哈
我真ㄉ發自內心給皮拉提斯滿分
因為這就是我想學的
緊實.延展.曲線.

現在就整ㄍ非常期待下禮拜四押
我絕對不會遲到ㄉ
因為我要搶好位子!!!!!!!




皮拉提斯有一陣子在美國爆紅
人人都學皮拉提斯
銷亞宣也出了一本書
也把皮拉提斯改編成舞蹈
真ㄉ是超吸引人ㄉ一項課程



有興趣ㄉ朋友拜託加入我ㄉ行列
快快快
別怕羞





●皮拉提斯的4大功能

1.健身兼養身

2.減肥塑身

3.紓解壓力

4.傷害復健





其中有

修飾背部線條，美化手臂曲線

修飾臀腿曲線

訓練背部肌肉曲線

訓練大腿及臀部肌肉

訓練腹部肌肉


練習者無需顧慮會產生“肌肉發達”的效應，因為皮拉提斯鍛鍊的是深層肌肉，並非表面大肌群，所以反而能讓腹部平坦、緊實全身肌肉，使身體曲線更為優美。